Apprendre assure notre survie donc l'apprentissage procure un bien-être.
Apprendre = comprendre, mémoriser, opérationnaliser.
3 façons d'apprendre : imitation, essai-erreur, raisonnement.
Outil : utiliser la visualisation pour apprendre.
Une information visuelle est mieux mémorisée d'une auditive.
La mémorisation dépend de la richesse de l'encodage : image + son + sensation + action + émotion ...
Le cerveau considère comme important ce qui est répété ou vécu avec émotion, et donc il le retient mieux.
Outil : mindmap, à plusieurs, avec dessin rigolos.
Se tester est plus efficace que de réviser mais il faut un feed back rapide.
Oublier et réapprendre est plus efficace que maintenir en mémoire donc espacer les révisions de manière à avoir oublié entre temps.
Se poser des questions renforce l'apprentissage.
Dormir entre 2 séances de révisions augmente la rétention en mémoire.
Outils de révision : flashcard et annales corrigées.
Apprendre avant les séances en classe.
Construisez des cathédrales plutôt qu'empiler des cailloux. (Cherchez vos motivations les plus élevées.)
Décomposer les objectifs en sous-objectifs et célébrer chaque réalisation permet de prendre plus de plaisir à apprendre
Questions à se poser : en quoi cet apprentissage vous permettra
- d’être fier de vous ?
- d’avoir plus de sécurité ?
- de passer à un niveau supérieur ?
-d'avoir plus de joie ?
Et tout ça permet quoi de plus important encore ?
Vous devenez quoi et vous faites quoi une fois l'objectif atteint ?
La faim, la digestion, la fatigue freinent l'apprentissage.
Le confort favorise la distraction : bouger pour apprendre.
Les freins :
- comportements : stratégies d'apprentissage, addictions
- pensées : je suis nul, je n'y arriverai pas, apprendre ne sert à rien...
- émotion : peur, stress
Changer ses méthodes est difficile au début.