Quelques exercices de coaching pour aider à la prise de décision.
Pourquoi choisir peut être si compliqué ?
Partie 1
Ne pas choisir, c'est choisir de laisser les autres choisir à ma place !
Beaucoup de choix ne sont pas conscients
Choisir c'est prendre un risque !
freins : peur, sur-analyse, perfectionnisme, jugement, autocritique, fatigue.
Une bonne décision répond à une double dynamique : dynamique de tête (logique) et de cœur (ressenti)
Poser les bonnes questions.
Partie 3
GROW
Goal (but)
Réality (réalité, situation)
Options
Will (je vais faire quoi ?)
SPOCCA :
Situation
Problème
Options
Conséquences du non choix
Choix
Action
Utiliser la puissance du subconscient.
Partie 4
La règle des 24 heures.
Réfléchir au problème et fixer une date précise à laquelle la décision devra être prise puis, passer à autre chose.
Gérer ses peurs.
Partie 5
Questions à se poser :
- Qu'est-ce qui me fait peur ?
- Au pire, que peut-il m'arriver ?
- Et ensuite, il se passera quoi ?
- Et ensuite, quoi d'autre ?
Protocole de l'action paradoxale.