Faire des choix.

Quelques exercices de coaching pour aider à la prise de décision.

Pourquoi choisir peut être si compliqué ?

Partie 1

Ne pas choisir, c'est choisir de laisser les autres choisir à ma place !

Beaucoup de choix ne sont pas conscients

Choisir c'est prendre un risque !

freins : peur, sur-analyse, perfectionnisme, jugement, autocritique, fatigue.

Une bonne décision répond à une double dynamique : dynamique de tête (logique) et de cœur (ressenti)

Décider de décider !

Partie 2

20 min de respiration lente consciente par jour supprime la majorité des addictions.

Utilisez la cohérence cardiaque.

Protocole des deux chemins

Protocole de DICKENS

Poser les bonnes questions.

Partie 3

GROW

Goal (but)

Réality (réalité, situation)

Options

Will (je vais faire quoi ?)

SPOCCA :

Situation

Problème

Options

Conséquences du non choix

Choix

Action

Utiliser la puissance du subconscient.

Partie 4

La règle des 24 heures.

Réfléchir au problème et fixer une date précise à laquelle la décision devra être prise puis, passer à autre chose.

Gérer ses peurs.

Partie 5

Questions à se poser :

- Qu'est-ce qui me fait peur ?

- Au pire, que peut-il m'arriver ?

- Et ensuite, il se passera quoi ?

- Et ensuite, quoi d'autre ?

Protocole de l'action paradoxale.

Travailler la confiance en soi.

Partie 6

Utiliser les postures de puissance.

Utiliser la méthode Coué

Utiliser la bulle 3P